Vad passar bättre än att starta lördagen med ett härligt spincykelpass?
Tänkte mig att lite intervaller och fartlekar kunde dra igång helgen!

Välkomna

Bra jobbat ni härliga zumbatjejer som fick "stå ut med mig" och BODYCOMBAT igår kväll. Ledsen att vi missat med zumban, men glad för att ni körde med mig! Vi ses kanske på combat passen snart igen? Trevlig helg!//Ullis

Hej !
Det börjar närma sig årets vasalopp. Skall Northug ha nån chans mot Arhlin,Svärd,Brink och dom andra distans åkarna på 9mil?. Tänkte höra om det finns nåt intresse av att ha vasaloppsspinning här i Sjöbo ? Man tittar på loppet samtidigt som man kör spinning till eliten går i mål. Brukar vara runt 4timmar ungefär. Skall även tillägga att jag inte är medlem , om det är något problem? Tack på förhand
/ Med Vänliga Hälsningar
Samuel

Hallå i snöovädret! Dags för lite ZUMBA med mig kl 17 idag! Tveka inte! Vi ses

I kväll kör jag i gång spin 45 i stället för Rebecka. Är du liksom jag taggad så ses vi snart

Ändring i schemat på torsdag! Alex kommer att ha spin 45 klockan 18 och jag kommer ha spin 55 klockan 19 välj och vraka

HEj Irene, prova att tömma cacheminnet och se om det går bättre.

Verkar som det är datorn på mitt jobb som är knasig och inte uppdaterar hemsidan på mobilen är allt korrekt. Konstigt!

Är det bara jag som har problem med gästboken??? Måste gå till sida 3 för att få de senaste inläggen Hittar inte det nuvarande schemat heller. Bara jul- och kick off schemat.

En härlig start på veckan då äntligen måndag drev ett härligt gäng framåt med energi och glädje som var på topp under hela passet. Ni var helt enkelt bäst och grymt engagerade En liten justering inför kvällens pass då jag har spinn 45. Gör som jag börja redan ladda så kör vi så de ryker längst en snöig terräng

PASS & INSTRUKTÖRER VECKA 6 (+ måndag vecka 7)

Tisdag 7/2
07.00 Morgonspin, Katta
17.00 M-H-L, Sara
18.00 Spin 55, Alex
18.00 BODYCOMBAT, Anna
19.00 BODYJAM, Jenny M
19.00 Spin 45, Alex
20.00 Yoga, Ina

Onsdag 8/2
17.00 Barnaerobic, Nidole & Madde
17.00 Spin 45, Rebecca
18.00 Muskelpass, Ullis
18.00 Spin 55, Camilla
19.00 ZUMBA, Sofie

Torsdag 9/2
17.00 ZUMBA, Nicole
18.00 Step Intervall, Sara
18.00 Spin 45, Sofie
19.00 BODYCOMBAT, Ullis
19.00 Spin 55, Alex
20.00 ZUMBA, Karin

Fredag 10/2
07.00 Morgonspin, Rebecca
17.00 BODYJAM, Jenny M

Lördag 11/2
08.30 Morgonspin, Niclas
09.20 Muskelpass, Kristina
10.30 ZUMBA, Inställt p.g.a. ZUMBA Marathon

Söndag 12/2
15.00 ZUMBA, Inställt p.g.a. ZUMBA Marathon
16.00 Step Intervall, Anna
17.00 Fifty/fifty, Camilla
18.00 ZUMBA, Gästinstruktör

Måndag 13/2 (vecka 7)
16.00 Spin 45, Rebecca
17.00 Spin 55, Jenny M
17.00 BODYCOMBAT, Jessica
18.00 Spin 45, Camilla
18.00 ZUMBA, Emelie
19.00 Spin 45, Alex
19.00 Box, Emelie
20.15 ZUMBA, Åsa


Vi på Sjöbo Fitnesscenter önskar er som vanligt en grymt bra vecka med massor av härlig träning!

Härligt att se er alla kämpa på i 90 sköna minuter! Det är NI som gör passet till vad det är. Grymt bra jobb alla!

Lördagen den 18/2 1140-1310 (ca)kommer jag och Anders köra ett Bodycombat teknikpass på ca 30 min och efter det kör vi ett vanligt Bodycombatpass.
Detta pass är ett pass som passar både nya tränande som är nyfikna på Bodycombat och "gamla" tränande som vill förbättra sin teknik. Vi kommer att gå igenom tekniken vi möter i Bodycombatpassen och sedan kör vi ett vanligt 55 min pass. Varmt välkomna! Keep the fight alive!

I morgon, torsdag, blir det spin 55 med Alex o på lördag blir det morgon spin med mig. Välkomna!

Hej, Jag har nu fått in avbokningar till Zumba idag kl.19:00 så ni tränande som fick besked tidigare om fullbokat pass. Passa på att ringa nu! först till kvarn!

Imorgon på muskelpasset kommer jag att köra igenom hela kroppen men fokusera lite mer på mage/rygg och rumpa:) Hoppas du kommer! Mvh Ullis

En sen ändring i schemat. Spin 55 kl 18.00 körs av mig Niclas i stället för Camilla.

Välkomna

Det blev lite fel på tiden...givetvis är Bodycombat kl 17 på måndag Välkomna!

Lite ändringar på instruktörer den följande veckan:
Tisdag 31/1 Bodycombat 18 Anders
Onsdag 1/2 Muskel 18 Ullis
Lördag 4/2 Muskel 920 Katta
Måndag 6/2 Bodycombat 18 Ullis

tisdag 31/1
0700 morgonspin katta.
1700 MHL Sara
1800 Bodycombat Ullis
1800 Spin 55 Camilla
1900 Bodyjam Jenny M
1900 Spin 45 Niclas
2000 Yoga Ina
Onsdag 1/2
1700 Barnaerobic Nicole&Madde
1700 Spin 45 Alex
1800 Muskel Daniel
1800 Spin 55 Rebecca
1900 Zumba Karin
Torsdag 2/2
1700 Zumba Nicole
1800 Step Intervall Emelie
1800 Spin 45 Niclas
1900 Bodycombat Anders
1900 Spin 55 Kristina
2000 Zumba Sofie
Fredag 3/2
0700 Morgonspin Kristina
1700 MHL Anna
Lördag 4/2
0830 Morgonspin Alex
0920 Muskel Daniel
1030 Zumba Sofie
Söndag 5/2
1300 Spin 90 Niclas
1500 Zumba Karin
1600 Step Intervall Anna
1700 Fifty/fifty Camilla
1800 Zumba Jenny H
Måndag 6/2
1600 Spin 45 Katta
1700 Bodycombat Anna
1700 Spin 55 Rebecca
1800 Zumba Emelie
1800 Spin 45 Camilla
1900 Box Anders
1900 Spin 45 Niclas
2015 Zumba Jenny H

Ha en underbar träningsvecka!

Ikväll är det mig ni möter på ZUMBA kl 18. Och det finns platser kvar som inte är bokade vi ses ikväll, let´s zuuuumba!

Vill bara skriva att vi är oerhört nöjda med utvecklingen av bokningsbara platser. Passar oss perfekt!

Jag kan bara säga...YOU KEEP THE FIGHT ALIVE...alla ni goa på combat idag!!!

Jeg synes det er dårligt at der er lavet om på booking reglerne til Zumba klasserne. Det kan næsten ikke lade sig gøre at få en plads uden at man har booket en uge i forvejen og det er svært hvis man arbejder som vikar. Jeg håber at det igen bliver sådan at nogle af pladserne kan bookes i forvejen og nogle pladser er åbne til booking samme dag. Det er på den måde også nemmere hvis man skulle få lyst til at træne uden at vide det en uge i forvejen. Ellers vil jeg rose jer for jeres gode arbejde med Zumba.

ZUMBA IKVÄLL KL 17, FULLT ÖS!