PASSPLANERING V. 19

MÅNDAG 7/5
16.00 Spin 45 Camilla
17.00 Spin 55 Daniel
17.00 BODYCOMBAT Jessica
18.00 Spin 45 Niclas
18.00 ZUMBA Karin
19.00 Spin 45 Jenny M
19.00 Box Daniel

TISDAG 8/5
07.00 Morgonspin Kristina
17.00 MHL Katta
18.00 BODYCOMBAT Jessica
18.00 Spin 55 Niclas
19.00 BODYJAM Jenny M
19.00 Spin 45 Sofie

ONSDAG 9/5
17.00 Spin 45 Camilla
18.00 Muskelpass Camilla
18.00 Spin 55 Kristina
19.00 ZUMBA Sofie

TORSDAG 10/5
17.00 ZUMBA Nicole
18.00 Step intervall Sara
18.00 Spin 45 Daniel
19.00 BODYCOMBAT Anders
19.00 Spin 55 Niclas
20.00 ZUMBA Sofie

FREDAG 11/5
07.00 Morgonspin Kristina
17.00 MHL Anna

LÖRDAG 12/5
08.30 Morgonspin Åsa
09.20 Muskelpass Kristina
10.30 ZUMBA Jenny H

SÖNDAG 13/5
16.00 Step intervall Kristina
17.00 50/50 Daniel
18.00 ZUMBA Karin

Vi på SFC önskar er en trevlig träningsvecka i vårsolen!

Undrar detsamma som Sara

Vem håller i passen i veckan?

Ikväll har jag och Niclas bytat pass så Niclas kör spin kl.18 och jag kör spin kl.19.
See ya'!

Hej1
Idag tar Daniel hand om er på kvällens spin 55 klockan 17.00.
Väl mött!

Hej, hej! I morgon bitti kl 9.20 är det muskelpass som vanligt! Jag är instruktör enligt schemat men Katta hoppar in! Varmt välkomna!

Vilket ös idag på BODYCOMBAT, ni e bäst!
Stay with the fight, vi ses på måndag o tisdag nästa vecka.

Då har vi sommarschemat klart och ni kan förvänta er det här på hemsidan och i pappersversion på klubben under nästa vecka! Daniels efterfrågade Armyspin blir varannan tisdag kl 18 och ni morgontidiga trotjänare: Nu har ni chansen: Vi sätter in Morgonspin på torsdagar kl 6. Det är bara att stiga upp med tuppen o komma! De allra flesta gånger, möter ni mig som instruktör på passet. Såååå den STORA nyheten: BODYPUMP gör sitt intågande fr.o.m sommarschemats start: Boka ALLA onsdagar kl 18. Anna o Ullis utbildar sig i Stockholm i skrivande stund! Varmt välkomna!

I morgon kör jag BODYCOMBAT kl 16. Jag kommer plocka in ett par gamla godingar att fightas till! Välkomna!

Hej, hej! Rättelse av föregående inlägg: Självklart ska april månad (4) vara maj. De pass och instruktörer som presenteras är från idag och resten av veckan. Vi ses på klubben.

PASSPLANERING V. 18
MÅNDAG 30/4 VALBORG
16.00 Spin 45 Rebecca

TISDAG 1/5
10.00 Spin 55 Katta
16.00 BODYCOMBAT Ullis/Anders

ONSDAG 2/4
17.00 Spin 45 Camilla
18.00 Muskelpass Alex
18.00 Spin 55 Rebecca
19.00 ZUMBA Sofie

TORSDAG 3/4
17.00 ZUMBA Nicole
18.00 Step intervall Sara
18.00 Spin 45 Sofie
19.00 BODYCOMBAT Jessica
19.00 Spin 55 Alex
20.00 ZUMBA Emelie

FREDAG 4/4
07.00 Morgonspin Kristina
17.00 BODYJAM Jenny M

LÖRDAG 5/4
08.30 Morgonspin Katta
09.20 Muskelpass Kristina
10.30 ZUMBA Karin

SÖNDAG 6/4
16.00 Step intervall Jenny M
17.00 50/50 Katta
18.00 ZUMBA Sofie

En underbar träningsvecka önskar vi er alla!

Hej, för er som inte än varit nere hos oss denna vecka och sett tavlan, så sker det lite ändringar i början på nästa vecka på grund av helgdagar. Tillgängliga pass på Måndag och Tisdag nästa vecka är:

Måndag:
16:00 Spin 45 (Rebecca)
Tisdag:
10:00 Spin 55 (Katta)
16:00 Bodycombat (Anders/Ullis)

Valborgspecial, Välkomna!

Idag kommer jag köra BODYCOMBAT kl 18 med er istället för Jessica! Keep the fight alive and be there!

Måndag 30/4 16.00 är det spin 45.
Glöm inte det, Välkomna!

PASSPLANERING V. 17

MÅNDAG 23/4
18.00 ZUMBA Emelie
18.00 Spin 45 Jenny M
19.00 Box Kristina
19.00 Spin 45 Daniel

TISDAG 24/4
07.00 Morgonspin Katta
17.00 M-H-L Anna
18.00 BODYCOMBAT Jessica
18.00 Spin 55 Camilla
19.00 BODYJAM Jenny M
19.00 Spin 45 Alex

ONSDAG 25/4
17.00 Spin 45 Niclas
18.00 Muskelpass Daniel
18.00 Spin 55 Camilla
19.00 ZUMBA Sofie

TORSDAG 26/4
17.00 ZUMBA Nicole
18.00 Step intervall Emelie
18.00 Spin 45 Sofie
19.00 BODYCOMBAT Anders
19.00 Spin 55 Niclas
20.00 ZUMBA Emelie

FREDAG 27/4
07.00 Morgonspin Kristina
17.00 M-H-L Katta

LÖRDAG 28/4
08.30 Morgonspin Alex
09.20 Muskelpass Alex
10.30 ZUMBA Jenny H

SÖNDAG 29/4
16.00 Step intervall Sara
17.00 50/50 Katta
18.00 ZUMBA Emelie

En underbar träningsvecka önskar vi er alla!

Ni som tänker träna BODYJAM med mig ikväll - jag kommer att vara på plats redan vid 16.30-tiden för att gå igenom ett par av stegen i koreografin. Hjärtligt välkomna om ni känner att ni vill ha lite extra coaching på vissa delar! Vi ses!

Viktigt gällande schema! Vi upptäckte att i en del schema har Zumba passet klockan 18 på söndagar tagits bort och klockan 15 är kvar, detta är fel!
För att tydliggöra finns följande Zumba pass kvar:
Måndagar 18.00
Onsdagar 19.00
Torsdagar 17.00 samt 20.00
Lördagar 10.30
Söndagar 18.00

Vi ber om ursäkt för förvirringen, nya scheman är uttryckta gällande detta!

Ni laddar väl för Bodycombat ikväll kl 19. Varmt välkomna

Lite mer ändring på torsdag. Jag kommer att hålla spin 55 kl 19.00
Välkomna

Hej alla tränande! Liten ändring på Torsdag ! Sara håller i Step Intervall kl 18.00 och jag kommer att ha Zumban kl 20.00... Ses då!!

PASSPLANERING V. 16

MÅNDAG 16/4
16.00 Spin 45 Katta
17.00 BODYCOMBAT Jessica
17.00 Spin 55 Rebecca
18.00 ZUMBA Jenny H
18.00 Spin 45 Anders
19.00 Box Anders
19.00 Spin 45 Niclas

TISDAG 17/4
07.00 Morgonspin Katta
17.00 MHL Sara
18.00 BODYCOMBAT Jessica
18.00 Spin 55 Camilla
19.00 BODYJAM Jenny M
19.00 Spin 45 Kristina

ONDAG 18/4
17.00 Spin 45 Rebecca
18.00 Muskelpass Kristina
18.00 Spin 55 Camilla
19.00 ZUMBA Sofie

TORSDAG 19/4
17.00 ZUMBA Nicole
18.00 Step intervall Jenny H
18.00 Spin 45 Sofie
19.00 BODYCOMBAT Ullis
19.00 Spin 55 Alex
20.00 ZUMBA Åsa

FREDAG 20/4
07.00 Morgonspin Kristina
17.00 BODYJAM Jenny M

LÖRDAG 21/4
08.30 Morgonspin Niclas
09.20 Muskelpass Kristina
10.30 ZUMBA Karin

SÖNDAG 22/4
16.00 Step intervall Emelie
17.00 50/50 Anna
18.00 ZUMBA Åsa

Vi på Sjöbo fitnesscenter önskar er en härlig träningsvecka!

idag är det jag som kör 5050 istället för Katta! Vi ses!

BODYCOMBAT TEKNIK Pass och BODYCOMBAT! Nästa söndag kl 1415 kör vi igen!
1415 BODYCOMBAT Teknik
1450 BODYCOMBAT 55 min.
Ett perfekt pass för nybörjaren som vill prova på och testa tekniken och för den mer erfarne tränande som vill förbättre sin teknik. Du kan träna båda passen eller bara ett. Bokning sker som vanligt från och med idag.
Keep the fight alive!!
Välkomna önskar Anders och Ullis

Hej o välkomna till ett intressant Step intervall i morgon kl 16. Det blir med brädans kortsidan mot er o ni kommer även att använda grannens! Trots detta, ENKELT! Välkomna!

Hej Tina!
Fr.o.m. denna veckan (v. 15) är zumbapasset på söndagar kl. 18:00 istället. Hoppas vi ses då